Natación Preescolar

Preescolar Nivel 1*

Habilidades

Ingresar al agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

Salir del agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

Hacer burbujas durante 3 segundos.

Sumergir la boca, nariz y ojos

Abrir los ojos bajo el agua y recuperar objetos sumergidos.

Deslizarse de frente y recuperar una posición vertical

Deslizarse de espaldas y recuperar una posición vertical

Flotar de espaldas por 3 segundos

Rodar de adelante hacia atrás y de atrás hacia adelante

Ejercicios de brazos y manos para mantenerse a flote

Mover de forma alternada y simultánea los brazos y las manos en posición frontal

Mover de forma alternada y simultánea los brazos y las manos estando de espalda

Combinar movimiento de brazos y piernas en posición frontal

Combinar movimiento de brazos y piernas estando de espaldas

*Las habilidades del Nivel 1 deben practicarse con ayuda

Evaluación de Salida: Con Ayuda

Ingresar de forma independiente, utilizando ya sea la rampa, escaleras o por el lateral, deslizarse por lo menos 5 yardas, sumergir la boca y soplar burbujas durante al menos 3 segundos y luego salir del agua cuidadosamente. (Los niños pueden caminar, moverse a lo largo de la cuneta o “nadar”.)

En aguas poco profundas, deslizarse de frente, al menos a dos cuerpos de distancia, y luego ponerse de espaldas y flotar durante 3 segundos. Después, volver a una posición vertical.

Enfoque de Seguridad

Mantenerse seguro cerca del agua

Reconocer a los salvavidas

¡No Solo Debes Traer Tu Flotador, Sino que Debes Utilizarlo!

Reconocer una emergencia

Cómo pedir ayuda Mucho Sol No Es Divertido

Natación Preescolar

Preescolar Nivel 2*

Habilidades

Ingresar al agua desde la cubierta o desde una altura baja

Salir del agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

	Oscilar de arriba a abajo, 5 veces
	Abrir los ojos bajo el agua y recuperar
	objetos sumergidos	Deslizarse de espaldas, al menos a
	Deslizarse de frente y recuperar una	dos cuerpos de distancia, y luego
	posición vertical	ponerse de frente. Volver a una
	Flotar de espaldas por 3 segundos	posición vertical.
	Deslizarse de espaldas y recuperar	Nadar combinando el movimiento de
	una posición vertical	brazos y piernas en posición frontal
	Flotar en espalda durante 15 segundos	tres cuerpos de distancia, cambiar a
		posición de espaldas, flotar por 15
	Cambiar de posición de frente a
		segundos, cambiar a posición frontal
	espaldas y de espaldas a frente
		y continuar nadando de frente tres
	empujando el agua con movimientos
		cuerpos de distancia.
	de brazos y piernas por 15 segundos
	Combinar movimiento de brazos y	Enfoque de Seguridad
	piernas en posición frontal
		Mantenerse seguro cerca del agua
	Aletear con los brazos mientras se
		Reconocer a los salvavidas
	flota de espaldas
	Combinar movimiento de brazos y	¡No Solo Debes Traer Tu Flotador,
	piernas estando de espaldas	Sino que Debes Utilizarlo!
	Evaluación de Salida: Con Ayuda	Reconocer una emergencia
		Cómo pedir ayuda
	Deslizarse de frente, al menos a	Mucho Sol No Es Divertido
	dos cuerpos de distancia, y luego
	ponerse de espaldas y flotar durante	*Las habilidades del Nivel 2 deben practicarse
	15 segundos. Volver a una posición
	vertical.	con ayuda

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Natación Preescolar

Preescolar Nivel 3*

Habilidades

Saltar al agua en una profundidad que llegue hasta los hombros

Sumergirse completamente y mantener la respiración durante 10 segundos

Oscilar de arriba a abajo 10 veces

Respiración rotativa

Deslizarse de frente y recuperar una posición vertical

Realizar el estilo medusa y flotar por 10 segundos

Deslizarse de espaldas y recuperar una posición vertical

Flotar de espaldas por 15 segundos

Cambiar la dirección mientras se nada de espaldas y de frente

Mantenerse a flote por 30 segundos

Combinar movimiento de brazos y piernas en posición frontal

Aletear con los brazos mientras se flota de espaldas

Combinar movimiento de brazos y piernas estando de espaldas

Evaluación de Salida: De Forma Independiente

Ingresar al agua desde uno de los laterales a una profundidad que llegue a los hombros, empujarse con el fondo, quedarse en una posición de flote por 15 segundos, nadar hacia adelante y hacia atrás 5 cuerpos de distancia y luego salir del agua.

Moverse a una posición de flote de espalda por 15 segundos, cambiar a una posición frontal y luego volver a una posición vertical.

Empujarse y nadar combinando movimiento de brazos y piernas en posición frontal tres cuerpos de distancia, cambiar a posición de espaldas, flotar por 15 segundos, cambiar a posición frontal y continuar nadando 5 cuerpos de distancia.

Enfoque de Seguridad

El peligro de los desagües

¡No Solo Debes Traer Tu Flotador, Sino que Debes Utilizarlo!

Reconocer una emergencia

Cómo pedir ayuda

Mucho Sol No Es Divertido

Piensa Antes De Actuar

Piensa Para No Hundirse Alcanza o Pasa, Pero No Vayas

*Las habilidades del Nivel 3 se realizan de manera independiente

Aprende a Nadar Nivel 1: Principiante

Introducción a Habilidades Para El Nado*

Habilidades

Ingresar al agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

Salir del agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

Soplar burbujas por 3 segundos en el agua

Oscilar de arriba a abajo, 5 veces

Abrir los ojos bajo el agua y recuperar objetos sumergidos.

Deslizarse de frente y recuperar una posición vertical

Deslizarse de espaldas y recuperar una posición vertical

Flotar de espaldas por 5 segundos

Rodar de adelante hacia atrás y de atrás hacia adelante

Empujar el agua con movimientos de brazos y piernas

Mover de forma alternada y simultánea los brazos y las manos en posición frontal.

Mover de forma alternada y simultánea los brazos y las manos en posición frontal

Combinar movimiento de brazos y piernas de espaldas

Combinar movimiento de brazos y piernas estando de espaldas

Evaluación de Salida

Ingresar solo, nadar al menos 5 yardas, subir y bajar 5 veces, salir del agua con cuidado.

Deslizarse de frente, al menos a dos cuerpos de distancia y luego ponerse de espaldas y flotar durante 5 segundos. Volver a una posición vertical.

Enfoque de Seguridad

Mantenerse seguro cerca del agua

Reconocer a los salvavidas

¡No Solo Debes Traer Tu Flotador, Sino que Debes Utilizarlo!

Reconocer una emergencia

Cómo pedir ayuda Mucho Sol No Es Divertido

*Las habilidades del Nivel 1 deben practicarse con ayuda

Instructor

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¡Has completado con éxito todas las habilidades y estás listo para inscribirte en el nivel Aprende a Nadar 3!

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Aprende a Nadar Nivel 2: Principiante

Habilidades Acuáticas Fundamentales

Habilidades

Ingresar al agua por las escaleras o saltando a una profundidad que llegue a los hombros

Salir del agua utilizando las rampas, escalones o por el lateral

Aletear con los brazos mientras se flota de espaldas

Evaluación de Salida:

Ingresar al agua desde uno de los laterales a una profundidad que llegue a los hombros, empujarse con el fondo, quedarse en una posición de flote por 15 segundos, nadar hacia adelante y hacia atrás 5 cuerpos de distancia y luego salir del agua.

Moverse a una posición de flote de espalda por 15 segundos, cambiar a una posición frontal, luego volver a

Aprende a Nadar Nivel 3: Intermedio

Desarrollo de la Brazada

Habilidades

Saltar en aguas profundas desde el lado, sumergirse , volver a la superficie y luego hacia el lado

Ingresar de cabeza desde unos

de los laterales desde una posición agachado o de rodillas

mantener la posición empujando el agua o flotando por 1 minuto, rotar una vuelta entera, luego rotar lo necesario para orientarse hacia el punto de salida, nivelarse, nadar en estilo crol de frente y/o estilo de espaldas 25 yardas, luego salir del agua.

Empujarse en una posición aerodinámica, luego nadar crol de frente 15 yardas, cambiar la posición y dirección tanto como sea necesario, nadar en estilo espaldas 15 yardas y luego salir del agua.

Sumergirse completamente y mantener la respiración

Oscilar de arriba a abajo, 10 veces

Abrir los ojos bajo el agua y recuperar objetos sumergidos

Respiración rotativa

Realizar el estilo medusa y flotar por 10 segundos

Deslizarse de frente y recuperar una posición vertical

Deslizarse de espaldas y recuperar una posición vertical

Flotar de espaldas por 15 segundos

Rodar de adelante hacia atrás y de atrás hacia adelante

Empujar el agua por 15 segundos

Cambiar la dirección mientras se nada de espaldas y de frente

Combinar movimiento de brazos y piernas de espaldas

Combinar movimiento de brazos y piernas estando de espaldas

una posición vertical.

Empujarse y nadar combinando movimiento de brazos y piernas en posición frontal tres cuerpos de distancia, cambiar a posición de espaldas, flotar por 15 segundos, cambiar a posición frontal y continuar nadando 5 cuerpos de distancia.

Enfoque de Seguridad

Mantenerse seguro cerca del agua

¡No Solo Debes Traer Tu Flotador, Sino que Debes Utilizarlo!

Reconocer una emergencia

Cómo pedir ayuda

Mucho Sol No Es Divertido

Piensa Antes De Actuar

Piensa Para No Hundirse

Alcanza o Pasa, Pero No Vayas El peligro de los desagües

Moverse de arriba abajo mientras se busca un lugar seguro

Respiración rotativa

Flotado de supervivencia por 30 segundos

Flotar de espaldas por 1 minuto

Mantenerse a flote por 1 minuto

Cambiar de posición vertical a la posición horizontal en el pecho y la espalda

Empujarse en una posición aerodinámica de frente, luego comenzar a patalear

Nadar estilo libre a lo largo de 15 yardas

Nadar a espalda a lo largo de 15 yardas

Patadas ligeras, al estilo tijera, pecho y delfín

Evaluación de Salida:

Ingresar al agua con un salto desde uno

de los laterales, volver a la superficie,

Enfoque de Seguridad

Alcanza o Pasa, Pero No Vayas

Piensa Dos Veces Antes De Acercartea Agua Fría o Hielo

Pensar Antes De Actuar

Desarrollar capacidades seguras de control de respiración

Tomar buenas decisiones—elegir un punto de salida

Instructor

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Lugar

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Firma del instructor

Instructor

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Lugar

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Firma del instructor

Aprende a Nadar Nivel 4: Intermedio

Mejora de la Brazada

Evaluación de salida

Ingresar al agua profunda desde los pies, nadar crol 25 yardas, cambiar la dirección y la posición según sea necesario y nadar estilo espalda elemental 25 yardas.

Aprende a Nadar Nivel 5: Avanzado

Refinamiento de la Brazada

Nadar pecho por 25 yardas, cambiar la dirección y posición de nado según sea necesario y nadar estilo crol de espaldas 25 yardas, usando los giros correspondientes.

Enfoque de Seguridad

Habilidades

Ingresar al agua de cabeza de maneras compacta y en posición de zancadas

Bucear la superficie

Nadar bajo el agua

Empujar el agua, usando 2 tipos de patadas

Realicar nado de supervivencia por 1 minuto

Nadar:

Nadar en estilo crol 25 yardas

Nadar en estilo elemental de espaldas 25 yardas

Nadar pecho por 15 yardas

Nadar en estilo crol de espaldas 15 yardas

Nadar en estilo mariposa 15 yardas

Nadar pecho por 15 yardas

Hacer giros en los extremos

Hacer patadas de delfín de espaldas

Empujarse en posición aerodinámica de espaldas y luego comience

a patalear

Nadar estilo espalda 15 yardas, cambiar la dirección y posición según sea necesario y nadar crol de espaldas por 15 yardas.

Sumergirse y nadar una distancia de

3 a 5 cuerpos de distancia bajo el agua sin hiperventilación, volver a la superficie y luego salir del agua.

Enfoque de Seguridad

Buscar ayuda

Dar ayuda

Enfermedades transmitidas por aguas recreativas

Piensa Para No Hundirse

Piensa Antes De Actuar

Habilidades

Ingresar de manera ángulo en aguas profundas

Ingresar en estilo carpa Ingresar en estilo clavado

Mantenerse a flote por 5 minutos

Empujar el agua usando las piernas solo por 2 minutos

Remar por 30 segundos

Nadar:

Nadar en estilo crol 50 yardas

Nadar en estilo elemental de espaldas 50 yardas

Nadar pecho por 25 yardas

Nadar en estilo crol de espaldas 25 yardas

Nadar estilo mariposa 25 yardas

Nadar pecho por 25 yardas

Girar de frente Girar de espaldas

Evaluación de Salida

Ingresar de manera angular en aguas profundas, nadar estilo crol de frente

50 yardas y luego nadar estilo elemental. Nadar estilo espalda 50 yardas, usando el giro correspondiente.

Cómo pedir ayuda y la importancia de saber primeros auxilios y RCP

Enfermedades transmitidas por aguas recreativas

Alcanza o Pasa, Pero No Vayas

Piensa Antes De Actuar Piensa Para No Hundirse

Piénselo Dos Veces Antes De Acercarte a Agua Fría o Hielo

Sigue la Guía Para Olas, Marea o Travesías

Instructor

Fecha

Lugar

Comentarios

¡Has completado con éxito todas las habilidades y estás listo para inscribirte en el próximo nivel!

Firma del instructor

Instructor

Fecha

Lugar

Comentarios

¡Has completado con éxito todas las habilidades y estás listo para inscribirte en el próximo nivel!

Firma del instructor

Aprende a Nadar Nivel 6: Avanzado

Enfoque de Seguridad

Aprender a Navegar Antes De Salir a Flotar

¡Felicitaciones! Has ganado las siguientes insignias:

Opciones Avanzadas

Habilidades

Ingresar al agua y recuperar un objeto desde el fondo, de 7 a 10 pies de profundidad

Nadar:

Piensa Para No Hundirse

Nadar Siempre Cerca De Donde Está el Salvavidas

Piensa Antes de Actuar

El peligro de los desagües

Los peligros de la hiperventilación y de sostener la respiración por mucho tiempo

Natación Preescolar Niveles 1 y 2 y Aprende a Nadar Nivel 1

Explorando Bajo el Agua

Nadar y Salir

Cómo Pedir Ayuda

Aprende a Nadar Nivel 4

Mantenerse a flote

Estilo Elemental de Espaldas

Nado de Costado

Mis Primeros 50

Nadar en estilo crol 100 yardas

Nadar en estilo elemental de espaldas 100 yardas

Nadar pecho por 50 yardas

Nadar en estilo crol de espaldas 50 yardas

Nadar estilo mariposa 50 yardas

Nadar pecho por 50 yardas

Demostrar giros abiertos, de frente y de espaldas al nadar

Evaluación de Salida

Nadar 500 yardas continuas, usando

tres estilos a elección, nadando al menos 50 yardas en cada estilo.

Nota: Se requerirá una evaluación adicional de salida según el curso elegido.

Opciones de Cursos

Nadar Para Estar en Forma

Seguridad Personal en el Agua Fundamentos del Buceo

Natación Preescolar Nivel 3 y Aprende a Nadar Nivel 2

Subiendo y Bajando

Brazada Combinada de Frente con Respiros

Aprende a Nadar Nivel 3

Flotar de Espaldas

Competencia en el Agua

Flotador

Alcanza o Pasa,

Pero No Vayas

Mis Primeros 25

Preparación del Salvavidas

Preparación WSI

Aprende a Nadar Nivel 5

Crol de Frente

Pecho

Espalda

Mariposa

Giro de Frente

Nado de Costado

Nado de 100 Yardas

Instructor

Fecha

Lugar

Comentarios

¡Has completado con éxito todas las habilidades! ¡Felicitaciones!

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